こんにちは、ナーシングシアラスです。
暑さが本格的になってきましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？
連日の猛暑で体力が奪われやすいこの季節、私たちナーシングシアラスでは、夏バテ予防の一環としてスムージーをご提供しました！
今回ご用意したのは、ブルーベリー、ラズベリー、バナナ、ヨーグルトをミキサーで丁寧にブレンドした、ひんやり冷たくて栄養満点のフルーツスムージーです。
スムージーが夏バテに効く理由とは？
スムージーは、ただおいしいだけでなく、実は夏バテ対策に効果的な飲み物なのです。
夏は食欲が落ちたり、冷たい飲み物で胃腸の働きが弱くなったりしがちですが、スムージーにはそのような夏特有の不調をサポートする栄養素がたっぷり。
- バナナにはエネルギー源となる糖質やカリウムが豊富で、筋肉のけいれんや脱水を防ぐ効果が期待されます。
- ブルーベリーとラズベリーには抗酸化作用のあるアントシアニンが含まれ、紫外線ストレスの軽減や血流改善にも役立ちます。
- ヨーグルトは、腸内環境を整える乳酸菌やたんぱく質を含み、消化吸収を助けて体調維持をサポートします。
特に、フルーツに含まれるビタミンB群やビタミンC、ミネラルなどは、夏場に不足しがちな栄養素で、体のエネルギー代謝を助け、だるさの軽減にも効果があるとされています。
厚生労働省の資料でも、夏バテ予防にはバランスの良い食事とこまめな水分補給が重要であるとされています。
甘いデザートで満足感アップ！
「スムージーだけではちょっと物足りないかも…？」というお声もありましたので、今回はふわふわのカステラも一緒にご用意しました。
冷たいスムージーとやさしい甘さのカステラの組み合わせに、皆さん自然と笑顔がこぼれていました！
暑さが続く毎日ですが、水分と栄養をしっかり補給することで、夏バテや熱中症を予防することができます。
こまめな休憩や栄養補給を意識しながら、この夏を元気に乗り越えていきましょう。
ナーシングシアラスでは、今後も季節に応じた工夫を取り入れながら、皆さまの健康をサポートしてまいります。
